"Riskera mer än andra anser säkert! Visa mer medkänsla än andra anser klokt! Dröm mer än andra anser realistiskt! Förvänta dig mer än vad andra anser möjligt!"

Redan som liten tjej fick jag upp ögonen för den vältränade kroppen, muskler tyckte jag såg så häftigt ut och vältränade människor utstrålade hälsa, styrka och välmående. Mitt intresse för styrketräning föddes när jag var 16-17 år, jag letade efter någon typ av träning som passade mig. Det blev inte byggning för min del då utan jag började med olika kampsporter, andra sporter som jag har utövat är basket, jazzdans, tennis. 1986 började jag sporadiskt med styrketräning och upptäckte hur roligt det var samt hur bra det passade mina oregelbundna arbetstider. Efter en tid blev träningen som ett gift, jag inspirerades hela tiden av duktiga bodybuilders som Corinna Everson, Gladys Portuguese , på hemmaplan tjejer som Veronika Dahlin, Carina Isaksson, Monika Riscoll , tjejer som lyckats bra inom byggning, med vackra muskler samt bibehållen kvinnlighet.

Några tävlingar blev det inte av då av olika anledningar men det som är så bra med denna sport är ju att det aldrig är för sent! Vid denna tidpunkt var småbarnstiden över (1996) och jag bestämde mig för att börja träna mer regelbundet, träningen har alltid varit en viktig del i mitt liv och jag kände mig inte "hel" utan den. Att köra ett pass, ge järnet, känna muskelkontakten hur varje muskelfiber arbetar är en underbar känsla!

I mitt arbete som intensivvårdssjuksköterska med svårt sjuka människor är olycka och sorg vardagsmat, träningen har också varit ett sätt att stressa av och få distans till den verklighet som jag möts av vid varje arbetspass. Träningen har stärkt mig både fysiskt och psykiskt.

Jag har under åren lärt mig hur jag ska träna för att uppnå bästa resultat, lärt mig hur viktigt det är att ha en balans mellan själen och kroppen.

Min träning

Jag har det senaste året kört tung träning för första gången i mitt liv, jag är nöjd med de framsteg jag har gjort och kommer att fortsätta att köra tungt. Tränar enligt schemat här nedan.

- Måndag
Ben och mage
- Tisdag
Rygg och vader
- Onsdag
Bröst och mage
- Torsdag
Armar
- Fredag
Axlar och mage
- Lördag och söndag
Vila

Jag kör förbränning i form av promenader, cykling och trappmaskin, 3-4 gånger/veckan. Detta offseason.



2006-02-19
Har kört nu i ca en månad, det går väldigt bra! Har faktiskt blivit starkare också, det känns att musklerna har vuxit men svårt att säga till 100 eftersom de gömmer sig under fläsket, hi hi. Ska fr o m idag skärpa till dieten något och fr o m imorgon har jag lagt in 2-3 promenader /v. Hundarna lär bli glada eftersom jag har varit rätt lat med långa promenader under vintern.
2006-02-09
Det har gått några veckor nu och min träning artar sig mer och mer. Jag har haft ett långt uppehåll ifrån den och jag känner mig otroligt motiverad. Jag kör må-fre och vilar lö-sö, med reservation för mina arbetstider(jobbar 3-skift).Känner otroligt pump när jag kör och känner mig starkare och med mycket energi. Har börjat ta kre-alkalyn. Kommer att börja skriva mer utförligt från och med nästa vecka. Sammanfattningsvis så har träningen gått kanonbra! Jag kommer att lägga in aerobicsträning snart, har bara kört 20 min cykel före/efter styrketräningen fram tills nu.
2006-01-22
Efter en virusinfektion är jag äntligen igång med min träning, första ryggpass igår gick riktigt bra. Har börjat köra efter MAX-OT-principen.
Sittande kabelrodd
T-stångsrodd
Skivstångsrodd
Hantelrodd
Uppvärmningsset enligt MAX-OT, läs mer om detta på deras hemsida; www.ast-ss.se